実際に駒を置いたほうがいい

今年から始めた将棋だが、実際に人と指す時間はほとんど持てていない。本当は人と指すのが一番いいのだろうが、そんな機会は月に一度あるかないかだ。ひと月に一度、将棋を指しに公民館行くと、じいさまがたから「もっと勉強してこないか」と言われるが、「すみません。仕事してるもんでなかなか時間が取れないんです」と答えるしかない。

一人で勉強するのに一手詰、三手詰などの本を解いていくということもやってみたが、詰将棋の本は盤の一部だけが掲載され、パズルを解くような感じで解くのがどうにも成長している感じがしない。盤面全体に駒が並び、ほかの駒の位置なども気にしながら一番気にしないといけない駒に意識を絞り込んで頭を使う。そういうことをしないと「お！これがあの『実際に良く出てくる局面』だ！」などと気づくことができず、やはり、「子供のころにおじいさんの（兄ちゃんの）相手をさせられた」だとか「学校の将棋部で放課後に指していた」だとかのほうが初学者には無理なく将棋に触れる環境が持てていいんだろうなあと思ったりする。

とはいえ嘆いてばかりもいられないので、日々レベル毎の詰将棋の問題が出題される将棋アプリを開き、実際にその盤面と同じように駒を並べてから問題を解くほうがいいかもしれないと思いたち、夫に買ってもらった将棋盤に駒を並べてやってみている。手間からもしれないが、アプリ上でやるよりも実際の駒に触れるほうが楽しい。そうすることで一日に２問解くだけだがなんとか続いている。そうやってようやく、「はっ。これは一手詰の形だ」などとようやく本で解いていた形を思い出せることもある。

もう世の中には「将棋はオンラインでしか指したことがない」「囲碁はオンラインでしか打ったことがない」という人も多いのだろうか。きっと多いのだろう。でも私は実際に駒を触りながらでないと続かないなあと思う。

将棋は実際の駒の指ざわりを楽しんだほうがいいよ。

それで以前、SNSで知り合った人が毎日アプリで詰将棋をやっていたなあと思い出し、今もやっているかなと見に行ったらいつのまにかそのアカウントは消えていなくなっていた。寂しい。

夫の腰痛

夫、年始より風邪、ケガ、腰痛と続いている。なにより今回の腰痛はえらく長く続いており、土日はほぼ寝たきりだったりする。ちょっと好調になってきたと外を歩いたりクライミングしたりするとまた悪化するの繰り返し。

さすがに長過ぎるので昨日ようやく病院に行った。

結果…

「座骨神経痛」であった。

痛み止めや血行をよくする薬をもらってきており、今朝は心なしかシャカシャカ動けていた。薬のおかげというのもあるだろうが何より骨折や内臓疾患ではなかったという心の安寧が一番の薬だったのだろう。座骨神経痛もなかなか治るものではないと思うが、とりあえず診断名がついて夫も元気が出てきたもよう。

脳の疲労と体の疲労

今さらだが、脳の疲労と体の疲労について実は私はあまり厳密に分けて考えてこなかったことに気づいた。

テニスはスポーツだから脳の疲労とはあまり関係ないというか、なんなら仕事で脳を使いすぎた疲れをリフレッシュできる、ぐらいにしか考えていなかった。

それがですね。 この前、ちょっと無理したときに「これは肉体疲労ではなく、脳疲労だ」としみじみ実感した出来事があったのだ。

先日の土曜に、私はテニススクールに朝と夜の二回、レッスンを入れていた。朝10時半から12時までやり、そのままその足で予約していた美容室に行って髪を切ってもらった。2時間ぐらい、美容師さんと個室で二人きりだったので、二人で沈黙を呼び込まないように一生懸命しゃべった。その後、夕飯の材料を買い、帰宅し、鍋を作り家族と鍋をつついて、夜の21時のレッスンへと再び出発した。

帰宅したのは23時だった。

当然、肉体はすごく疲れるだろうと予想して行ったのだが、実際は脳の疲労が激しくてレッスンに全然ついていけなかった。その日はダブルスの陣形の練習だったので、相手ペアの動きや、自分と組んでいるペアの人の動きを見ながら自分の動きを判断しないといけないのに、コーチにいろいろと注意されてもさっぱりその反応ができない。

途中から、「あ、これは体じゃなくて脳が疲れ過ぎているのだな」と思った。

コーチからも「朝のレッスンの時は調子よかったのにな」と言われたので、本当にがっくりして帰宅の途についたのであった。

脳疲労については頭では何となく理解していたが、今回初めて、くっきりとその不都合が実感できた。

テニスがうまくなりたいのなら、一日の脳の使い方に気を配らないと！日中もシステムを組んだり、社員と面談を続けたりして脳がくたくたならば、せめて合間には目を閉じて脳を休めないと！と思ったし、IT業界の長時間の頭脳労働ってほんと、気づかなくてもめちゃくちゃパフォーマンス落ちてると思うよ。

限られた時間での上達方法をずっと考えている

テニスを始めて６年が経った。そろそろもう一段階うまくなりたいが、若くないのでそんなにゆっくりもしていられない。昨年は特にスランプに悩んでいて、以前のようにサーブが打てなくなって苦しんでいた。

当時、私はテニススクールAに週に2コマレッスンを受けに行っていたのだが、ここに漫然と通い続けても、そりゃあゆっくりは成長するかもしれないがその成長はとてもゆっくりだろう。物事は定期的に上達を実感する瞬間がないとうまくやる気を持続できない。もっと納得するようなコーチングが受けられないかと、何度かスクールAのコーチと会話するも、どうもしっくりこない。なんならそのコーチには「ゆかりんさんは上達を焦り過ぎている。もっとじっくり取り組まないと」と思われたことだろう。じゃあ、単純に受けるレッスンのコマ数を増やせばいいかというと、三年前ぐらいにテニスをやり過ぎて免疫力が低下し、ひどい湿疹に悩まされたことがあるので、単に増やせばいいってものでもないのだ。

そんなときにテニスの実力がまったく発揮できないようなショックなことが続き、何か打開せねばと考えた末にスクールBで体験レッスンを受けることにした。これまでもいろいろなスクールの体験を受けてきたが、スクールBはそれまでのスクールとは大きく違う点があった。

• スクールA　→　１クラスMAX 14 名制、大手チェーンでコーチの入れ替わりがあり20代の若手のコーチに指導を受けることもある、問題行動が多いレッスン生に注意しない
• スクールB　→　１クラスMAX 6 名制、単独経営で、コーチはベテラン揃い、問題行動が多いレッスン生は出禁にする

スクールBの体験レッスンはとても良く、ぜひここでやりたいと思ったのだが、スクールBは少し遠い上に定員が少ないためなかなか希望のクラスが取れない。そのため、スクールA、スクールBそれぞれ週一回とすることにした。

スクールBでいくつかアドバイスをもらい、レッスンのない日もコツコツとトレーニングを重ねていたが、更にある時、スクールBで私が打っているのを見ていたコーチが「ゆかりんさん、ちょっとこっちのラケットで打ってみてごらん」と言われて渡されたラケットが実に良かった。それまで私は300gの重さのラケットを使っていたのだが、そこに至るまでに毎年10gずつ重さを上げていったという経緯がある。パワーのある人に打ち負けないためにはラケットを重くするしかないと思い込んでいた。それがあだとなり、ラケットワークが悪くなっていた。

コーチとも相談してスクールBにて試打させてもらったラケットと同モデル（265g）を新調。ベルギーのスノワートというメーカーのラケットで、日本製のカーボンが使われていてフレームのどこを切っても断面が異なり、スイートスポット（ラケット面で綺麗に当たる範囲）が広いのが特徴である。

昨日は、スクールAで「ゆかりんさん、ラケットワークが良くなりましたね」と褒められた。褒められたのは本当に久しぶりである。

かようにして、私のテニス人生には活路が開け、復活の兆しが見えてきたのであった。

そもそもは長く続くスランプと、その時のショックな出来事がきっかけだったが、そこで思い切って違う場所に出かけていく勇気が持てて良かった。人生は有限であり、私としては「上達にはある程度の長い時間の経過が必要」という指導に納得がいかなかった、その気持ちを汲み上げてくれるコーチに出会えて良かったなあと思っている。

人をお出迎えする

わが社には通称「BAR社長室」という部屋がありますが、いわゆる接客室です。このたびまた少し内装を変えてみました。

エンジニアさんたちが休日や夜にお酒を持ち込んでくださったりもするのですが、平日の昼間に訪れてくださったかたも割と長居してくださって、いろんな悩みを語ってくださる場所なので、もっと居心地をよくしたいなあとずっと思っていたのです。

特に明かりはペンダントライト（上から吊るす照明）だけにすると夜はムーディなので、静かにお話をするのにすごく良い場所になりました。

ここを改装してから思ったのだけど、今たまたま自分が開発作業を抱えてしまって私自身の心に余裕がなくなっているけれど、そのあとは少し余裕を作って、いろんな方をもっと受け入れられる人になりたいなあと思ったりもしたのでした。

まだ完成形ではなくて、グリーンを増やしていく予定なのでもっと居心地良い場所になるはずです。倉敷にお越しの際はお立ち寄りくださいね。

ブログ書くのめんどい

週一回ぐらいでこのブログを更新しているのだが、週一回って却って面倒だなあと思う。かといって毎日書く時間もない。どっちみち面倒なんだ。お仕事中にこのブログを読んでいるそこのあなた、心の中で私にエールを送るように。

で、相変わらず続けている一コマ絵日記に英訳つけているのを引用して今日はお茶を濁そう。

香取慎吾さんの『日本一の最低男』というドラマを見ている。本当に最低な男が出てくる感じのドラマで不快ですらあったので、一話目を見てどうしようかなと思ったが、二話、三話、と見ていると、この「最低男」を通してドラマが何を伝えようとしているのかがだんだん分かってくる気がして、もしかするとこれは今クールのアタリドラマではと思い始めている。四話目ではちょっと泣いた。

ドラマの中にはときどきパーソナルスペースを超えてきて周囲をかき回して、それで逆に膠着した状況がかき混ぜられて結果的になんかいい感じになっていくってことが多い。でも、現実にはうまくいくほうが少なくてお互いに傷つくだけで状況が変わらないことのほうが多い。だからもう、そういう「一人の変わりもの」が状況をがらりと好転させる手法にはあまり騙されたくないなあと思っている。が、このドラマはそれと似たような状況を、そんなに簡単な描き方をしていなくて、ちょっと分かりにくい形で最低男が最低でもなく、むしろ、あの最低男と自分はよく似ている、と思えて切なくなったりもする。そんなドラマなのだ。

食べる行為に対する感受性

少しお休みしていた「血圧計で毎日血圧を測る」を最近またやっている。以前、某所でタニタの手首で測る血圧計をもらったのでそれを使用しているが、家庭用なので少し低めの数値が出ることを見越して測定している。

父も血圧が高かったし、私もまあまあストレスフルな生活をしていて血圧が高め、さらに酒を伴う会食の席が多いため塩分の摂取量が多めとなってしまう。それで血圧が高くなるのは体質や職業病だとあきらめていたのだが、しばらく記録をとっていたものを眺めていて気付いた。前日の食事や行動で血圧がかなり変わる、と。

たとえば今月だと、前日に酒の席で「味が濃いなあ」と思いつつ食事をした翌朝の血圧の上が143にも上がっており、別の日の前日に塩分控えめな自炊食を食べ、かつ夜テニスで汗をかいた翌朝の血圧の上は102であった。分かりやすく血圧が変動している。これは逆に、真夏に外で大量の汗をかいた日は少し塩分を多めにとらないと危険ということでもある。

こういう「塩分を控えるとちゃんと血圧が下がる体質」を「食塩感受性高血圧」と呼び、日本人では少数派、とお医者さまから教えていただいた。

私はよくも悪くも「食べたものが早いタイミングでダイレクトに体調に出る」タイプで、たとえば以前、うっかり夕飯に「傷んだ二日目のカレー」を家族で食べたところ、私はその日の夜には軽い食中毒を発症し、ほかの家族は翌日の夕方頃に次々と「昨日のカレーがダメだったみたいでいま体調悪くなってきたんだけど、そっちは大丈夫？」というLINEが入っていて他の家族と比べて12時間以上の時間差があった、ということがあった。

そのほかにも、ワカメを採るとお腹をくだすし、グルテンを摂り過ぎると血圧が乱高下して倒れてしまうことがあるし、糖質も一度に摂り過ぎると疲れてしまうし。

食べたものがすぐ影響するのって難儀な体質だなあと思っていたが、血圧コントロールにおいて結果が数字で出易いのは血圧を測るモチベーションに繋がるしコントロールの成果が分かりやすいので、ある意味で恵まれた体質なのかもしれない。